Nový rok, nové já. Věta, kterou si 1.1.2021 řeklo velké množství lidí. Zpravidla jim to vydrží do poloviny ledna. Těm vytrvalejším do 31. ledna. A ti úplně nejstatečnější vydrží do konce března. V čem je problém?
Bereme si na sebe moc velké břímě. Vysníme si velké změny, nový život. Začít běhat 15 km týdně. Zhubnout 5 kg. Přečíst jednu knížku týdně. Sprchovat se každé ráno studenou vodou. To jsou velké věci, velké změny, které vás vystraší. Je potřeba dát laťku níže, aby nevznikal pocit nechuti a odporu k vašim předsevzetím. Jak na to?
U předsevzetí platí staré dobré pravidlo „méně je více“. Chcete začít běhat 15 km týdně? Dejte si jako cíl oběhnout jednou týdně blok v sousedství. Nebo si obléknout běžecké oblečení a jít se projít. Snižte si laťku co nejníže a buďte k sobě shovívaví. Díky tomu budete mít větší pravděpodobnost toho, že činnost neodložíte a vytrváte u ní dlouhodobě. Důležité je i podpořit motivaci k danému předsevzetí.
Motivaci můžete načerpat i na 7. ročníku online konference Osobní růst, která má za cíl předat nejaktuálnější poznatky z oblasti osobního rozvoje a je založená na evidence-based přístupu. Na konferenci vystoupí celkově 8 řečníků z oblasti osobního rozvoje, například Honza Vojtko, párový terapeut, který vydal knihu Vztahy a mýty a společně s Ester a Josefínou je součástí představení Terapie sdílením.
Když je řeč o panu Vojtkovi: rád poslouchám podcast Deníku N. A epizoda, v níž byl hostem spolu s Petrem Koubským (jmenovala se Rozhádaný národ: Jak najít společnou řeč o koronaviru), pro mě byla epizodou roku. I kdybych měl z celé konference zaplatit jen za vystoupení Honzy Vojtka, udělám to.
O tématu výživy bude povídat Andrea Mokrejšová, trenérka FitFab Strong a klinická nutriční terapeutka a o radikální otevřenosti bude přednášet Barbora Vacková, lektorka GrowJOB Institute a Konec prokrastinace, zakladatelka konference Leadership a autorka 2 videokurzů na Seduo.cz. Více informací se dozvíte na https://www.osobni-rust.com/konference/.
Já osobně si tuto akci nenechám ujít. Early bird cena je 990 Kč, od 25. ledna 1250 Kč. Nemeškejte 🙂
